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- LUNES:
- Desayuno:
Café solo.
- Almuerzo:
2 huevos duros con un tomate.
- Cena
: 200 grs. de bife con ensalada verde.
- MARTES:
- Desayuno:
Café con tostada integral.
- Almuerzo:
Bife (200 grs.) con ensalada verde.
- Cena
: 150 grs. de jam¢n cocido más un yogur dietético.
- MIERCOLES:
- Desayuno:
Café con tostada integral.
- Almuerzo:
Lechuga, apio, tomate, porotos verdes, una naranja.
- Cena
: 2 huevos duros, 100 grs. de jamón cocido.
- JUEVES:
- Desayuno:
Café con tostada integral.
- Almuerzo:
1 huevo duro, 1 taza cruda de zanahoria, 150 grs de queso
gruyere.
- Cena
: Fruta y un yogur dietético.
- VIERNES:
- Desayuno:
Té más tostada.
- Almuerzo:
1 taza de zanahoria cocida con 150 grs. de jamón cocido.
- Cena
: 200 grs. de pescado asado, hervido o a la plancha con lechuga.
- SABADO:
- Desayuno:
Café.
- Almuerzo:
1/4 de pollo con ensalada.
- Cena
: 2 huevos duros y una taza de zanahoria cocida.
- DOMINGO:
- Desayuno:
Café.
- Almuerzo:
200 grs. bife a la plancha, naranja.
- Cena
: Lo que se desee, con moderación.
RECOMENDACIONES: Tomar dos litros de agua diariamente,
no consumirla durante las comidas, debe esperar dos horas para
tomarla. Usar sacari na o edulcorante artificial. Si desea comer
fruta después de las comidas debe esperar como mínimo 2 horas.
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